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三伏天这样做一年都少生病 三伏天做六个不

发布时间:2017-08-10 19:20:13 来源:www.mtsff.com
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三伏天,很多人都说“冬病夏治”好时机,却忘了眼前的问题

夏季是湿气高发季节,三伏天更容易被湿气缠身

虽然三伏天是去除冬病好时机

但湿气也是一个头痛问题,怎么办你知道吗?

三伏天这样做一年都少生病
三伏天这样做一年都少生病

湿气已经成为很多人的通病,为何会这样呢?

湿气不会无缘不顾在你体内横行,都是有原因的

很多人都在做下面这6件湿气飙升的事情……

↓ ↓ ↓

三伏天运动好不好
三伏天运动好不好

三伏天“六不做”

1、常坐着不动

运动,好像只是运动员的特权了,现代人是越来越不喜欢运动了,这也造成了这一代人多有亚健康的体质,其实这就是由于运动量少造成的。运动少,身体的水湿还有脂肪,各种毒素等都难以排出去。在体内越积越多,慢慢的湿气就会越来越严重。

三伏天为什么会湿气重
三伏天为什么会湿气重

久坐会使人感到很累,而且会造成脑供血不足,导致脑营养物质和供氧减少,加重失眠记忆力下降、乏力等,还会引发脖子僵硬。全身肌肉酸痛和头晕、头疼。

2、环境潮湿

三伏天去湿气贴那几个穴位
三伏天去湿气贴那几个穴位

一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重,比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气,特别是房间内潮气重时。

3、口味重

三伏天做艾灸的好处
三伏天做艾灸的好处

肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。

4、喝大酒

三伏天什么方药祛寒除湿
三伏天什么方药祛寒除湿

这是加重“湿毒”的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。

5、运动少

三伏天 这些事情不要做
三伏天 这些事情不要做

运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。

6、爱吃凉

三伏天千万别吃它啦
三伏天千万别吃它啦

中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

六个习惯加重体内湿气 “风、寒、暑、湿、燥、火”这致病的六淫邪气中,杀伤力最强的是湿邪。有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”那么我们就来了解一下如何祛湿。

方法一:捏穴位

1揉按腋窝,除心火

腋窝处的极泉穴是心经的主要穴道,能够祛除心脏火郁毒素。

三伏天可以吃狗肉吗
三伏天可以吃狗肉吗

所以应当常去按揉这个当地,以疏通这口“井”。平常容易犯急、浮躁,这是心火大的体现,揉一揉腋窝,打通了心经,人就平静下来了。

2敲打肘窝,除心、肺火气和毒素

肘窝是经络密布的部位,别离有肺经、心包经、心经三条经络经过,所以按揉、敲打这个部位能够扫除心肺的火气和毒素。

三伏天排湿气的方法
三伏天排湿气的方法

在肘窝这个位置接连敲打5-10分钟。拍完后,会呈现青、红、紫、黑等不一样色的毒素反应物。1-2周拍一次,可保这口“井”排污通畅。

很多人睡不着很烦躁,越烦躁越睡不着,天翻地覆地在床上“烙饼”拍一拍肘窝,打通心包经,就睡得安稳了。

3敲打膝窝,祛湿毒

在膝窝的中点有一个主要穴道叫委中穴,走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道,而委中穴是这条通道上的“排污口”。

三伏天是什么意思
三伏天是什么意思

假如排污口被堵了,湿毒、废气排不出去,就会在人体内淤化成热毒,热毒在体内待久了,就成瘤了。

用力敲打5-10分钟,直到瘀斑、痧点等病理反应物显出。1-2周敲打一次,身体就会经过自我排毒的方法来消除这些毒素和废物。

方法二:清淡饮食

别以为这么热的天气就没有寒湿了,三伏前的雨水较多,导致许多人寒湿入体。而入伏之后是去除寒湿的好时期。所以我们要喝点薏米粥,把身体中的寒湿全部赶走。

三伏天不同体质的保健
三伏天不同体质的保健

薏米又名薏苡仁,是常用的中药。又是普遍、常吃的食物,味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。那么我就介绍几款祛寒湿的粥给大家。

薏米红豆粥

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:将薏米、红豆等洗净,红豆、薏米要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。

女人三伏天养生禁忌
女人三伏天养生禁忌

薏米山药芡实粥

材料:山药、薏米、芡实适量即可、红糖调味适量。

做法:三种食材打磨机打成粉,加足量水大火熬开,转小火熬1小时。熬时要不停的搅动,以防糊底和溢锅。熬好后盛入碗中可调适量红糖。

方法三:拔罐疗法

女生三伏天怎么调理体质
女生三伏天怎么调理体质

拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便,很适合在家中自我养护身体,祛除湿气。

这六件事你都做了哪些?三伏天湿气“蒸煮”,可千万要当心啊~

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