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杨澜推荐女人读的书 女人想保持年轻好气色

发布时间:2017-08-10 18:33:40 来源:www.mtsff.com
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“女人的美丽是吃出来的”,这句话有一定道理。但我说的“吃”,是有节制的吃、有准备的吃、有选择的吃,这是饮食调养。

调养是女性抗衰老的核心问题,尤其是压力过大的职业女性,更要重视调养。

漂亮女人,是吃出来的

1、洋葱提前用盐腌制1小时,可减少辛辣。

2、黄瓜滚刀切块,西红柿切块,香菜切段。

3、黄瓜、西红柿、香菜、洋葱拌匀,放一点鸡精、糖、醋、香油。

菜的品种丰富,五颜六色,其实是与我们的五脏六腑相对应,这就是色脏养生。金赤黄白黑,肝心脾肺肾。同样的食物里头,越不好吃的东西,作用越大。

在瓜的大类里头,苦瓜就是这么一个例子。苦瓜含有苦瓜甙,对血压血糖血脂、尿酸等都有作用。越苦的苦瓜甙含量越多,吃苦瓜最好生的吃。年纪大的人,最好焯水吃。

5大征兆预示女人一定不忠
5大征兆预示女人一定不忠

鸡蛋的营养和人类的营养是最匹配的,鸡蛋中有蛋白质脂肪膳食纤维、碳水化合物等都是和人体中一样的。煮鸡蛋,是吃鸡蛋最好的方式。蛋黄中含有磷脂,磷脂是脑细胞很需要的东西。

女人如何吃出红润气色
女人如何吃出红润气色

老年痴呆和年龄是成正比的,因此要补充磷脂。但是蛋黄中的胆固醇的确很高,一般来说平均每天一个没有问题,但胆固醇高的人就不能吃鸡蛋了,可以吃豆来补足。

中药调理女人气色
中药调理女人气色

豆含有植物蛋白,但如果吃得太多,豆中所含的嘌呤吃到体内会代谢为尿酸,会造成大脚趾、小关节疼痛,造成痛风性的肾病,甚至发展为尿毒症。

专家建议:主食是必须要吃的,可以选择不同的米面。副食需要荤素搭配。

专家菜谱:美味瘦身鱼

1、将葱姜塞入黄花鱼的体内,剩下的摆在鱼边上。

2、冬瓜切片,留下冬瓜籽、冬瓜皮,摆在鱼上。蒸好的冬瓜皮如果嚼不动就不要吃了。

3、陈皮用水泡软,放在鱼上。陈皮和冬瓜一样有利水的作用,且陈皮还有理气的作用。

4、放锅中大火蒸8分钟,在7分钟时加入香菜、糖、盐即可。

漂亮女人,是喝出来的

早上起来先喝水,再漱口刷牙,活跃整个新陈代谢。

唾液是很重要的,要在喝水的时候带入人体,不要刷牙的时候吐掉。唾液中含有唾液酶,这是人体消化酶的第一道,因此吃饭需要细嚼慢咽,吃饭细嚼慢咽对胃会有好处。

如果有胃病且口干舌燥,需要先治疗口干舌燥。

澄和堇:年轻了45岁的女人
澄和堇:年轻了45岁的女人

喝水的时候,闭上眼睛,微微张开,一口一口喝下去,这叫意送丹田。这时候就会想上厕所了,就能做到大便的四定,定时定量定色定型。

绿茶和红茶换着喝,做到阴阳平衡。到了12点之后,就不再饮用茶和咖啡,以此来保证晚上的睡眠。如果偏凉就不用菊花,多用红茶。

女人和畜生那点事
女人和畜生那点事

漂亮女人,是睡出来的

要想睡眼先睡心,不管什么事都应在睡觉前放下。有一个泡脚方,可以帮助睡眠,用艾叶10克,经过炒制的枣仁10克,柏子仁10克。

女人这几颗痣一定要取
女人这几颗痣一定要取

除了泡脚,还可以自己搓脚。用脚底的涌泉穴搓你腿上的经络穴位。如果脚不能弯过去了,就用手搓。

千万别在泡脚的时候看电视看手机,很容易泡脚泡到水凉感冒。泡完后,10点左右睡觉,6点左右起床。保持心情愉快也很重要。

养生厨房

女人一生四件事
女人一生四件事
女人一定要知道的事
女人一定要知道的事

1、南瓜切半,上锅蒸15分钟蒸软

2、鸡肉切片,用葱姜蒜、盐、料酒腌制去腥。抓一抓后,拿出葱姜蒜,加入蛋清抓匀,加入一小勺淀粉。

3、锅中放水,下鸡肉,等鸡肉表面变白定型之后再推开,防止淀粉脱落。再烧1分钟,开锅后即可捞出。

4、南瓜碾成泥,锅中放水,下南瓜泥。

5、南瓜泥烧到略开的时候加入盐,下鸡肉,烧制2-3分钟。

6、温水把千日红、玫瑰花泡开下锅炒制均匀即可。

30岁女人如何保持年轻
30岁女人如何保持年轻

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